Guida alla Terapia Cognitivo Comportamentale

Che cos’è la terapia cognitivo comportamentale?

La terapia cognitivo comportamentale è una corrente che si è iniziata a affermare nei primi anni ‘60. La sua origine è dovuta allo psicoanalista Aaron T. Beck (Beck, 2013). Egli intuì la necessità di sviluppare una terapia strutturata, basata sulle evidenze scientifiche, di breve durata e capace di affrontare i problemi attuali. Oggi, la terapia cognitivo comportamentale si è arricchita ulteriormente grazie ai contributi degli studiosi degli anni successivi, rinnovandosi e restando così attuale attraverso quelle che oggi vengono definite “ondate”.

Cosa si fa in una seduta di terapia cognitivo comportamentale?

Attraverso la conoscenza degli schemi di pensiero, è possibile imparare in maniera autonoma a riconoscere i comportamenti disfunzionali, ovvero quelli che non ci aiutano a ottenere i nostri migliori risultati nella vita quotidiana. Una volta presa coscienza delle nostre difficoltà, diventa anche possibile superarle sostituendo i pensieri disfunzionali con pensieri più realistici e equilibrati.

Che percorso di studi ha svolto uno psicologo cognitivo comportamentale?

Uno psicologo cognitivo comportamentale ha conseguito la laurea triennale e la laurea magistrale in Psicologia. Successivamente, dopo un anno di tirocinio abilitativo, accede all’esame di Stato, necessario per l’iscrizione all’Ordine degli psicologi, ente che garantisce il rispetto delle norme etiche e del codice deontologico della professione. Una volta iscritto all’Ordine, lo psicologo ha inizia la scuola di specializzazione in psicoterapia, dalla durata di quattro anni. Durante ogni anno di scuola, lo psicologo è tenuto a prendere parte a un tirocinio formativo per acquisire esperienza della pratica clinica.

Quanto dura la terapia cognitivo comportamentale?

È complicato poter rispondere a questa domanda in maniera univoca, poiché le tempistiche variano in base alla diagnosi individuata dallo psicologo o dallo psichiatra. Occorre tenere in considerazione che la terapia va sempre adattata alle necessità e ai bisogni del paziente.